Động tác 2:
- Nằm sấp trên mặt thảm, chân co, hai tay nắm lấy bàn chân.
- Dùng cơ bụng nâng người và đầu gối, đùi lên khỏi mặt thảm, tạo thành hình cánh cung.
- Giữ trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.
- Lặp lại động tác 5 lần.
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét